Žujte a budťe zdraví!
Väčšina ľudí si rada dá len tak niečo pod zub, ako napríklad hranolky, tyčinky, či čipsy. Tieto pochutiny však majú negatívny dopad na naše zdravie, môžeme pribrať na váhe, alebo sa nám na tvári objaví nenávidené akné. Napriek tomu je takéto občerstvenie neodmysliteľnou súčasťou pozerania filmov, alebo rýchleho zahnania hladu. Aby však kvôli takýmto jedlám naše telo netrpelo, vedci spísali zoznam tých , ktoré môžme jesť celý čas a neuškodí nám to.
Lieskové orechy
Lieskovce obsahujú veľa horčíka. Ten má v , hlavne napomáha normálnej funkcii nervového systému a kontrakciám svalov.
Slnečnicové semienka
Slnečnicové semienka sú plné rozpustnej bylinnej vlákniny, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a spomaľuje vstrebávanie glycerínu.
Sušené slivky
Sušené slivky majú pozitívny vplyv na prevenciu chorôb, ktoré sa objavujú u žien najčastejšie po menopauze: osteoporóza a osteopénia.
Pistácie
Pistácie sú bohaté na antioxidanty. Obsahujú vitamín B6, meď, mangán, fosfor a znižujú riziko srdcových chorôb. Sú obzvlášť užitočné na zahnanie pocitu hladu; ak ste medzi určite siahnite práve po pistáciách.
Semienka marhule
Semienka a olej z marhulí sú bohaté na vitamíny A a E a nenasýtené mastné kyseliny, hlavne kyselnu olejovú. Takisto sú bohaté na vitamín B17.
Zdroj: whfoods.com
Pridajte Váš názor aj vy:
